Trang chủ » Kiến thức trị nám » Ăn gì để trị nám da mặt? – Top những thực phẩm trị nám hiệu quả từ bên trong

Ăn gì để trị nám da mặt? – Top những thực phẩm trị nám hiệu quả từ bên trong

0comment

Ăn gì trị nám? ăn gì để hết nám da mặt nhanh chóng? Tìm hiểu ngay những thực phẩm có tác dụng làm giảm nám tàn nhang, trị nám hiệu quả từ bên trong qua bài viết dưới đây.

an-gi-de-tri-nam-da

Ăn gì trị nám – Những thực phẩm nên ăn

Ăn gì để trị nám da mặt? – Thực phẩm nên ăn

* Cà chua:

Cà chua không chỉ là thực phẩm giúp làm trắng da nó còn có công dụng phòng ngừa và trị nám hiệu quả bởi trong cà chua có rất nhiều vitamin và dưỡng chất tự nhiên như: Vitamin A, C, K… Vì vậy ăn gì để trị nám da mặt? Bạn nên bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày. Bạn có thể cắt lát ăn sống hoặc uống nước ép cà chua cũng là một trong những thứ đồ uống giúp làm mờ nám da hiệu quả.

* Mướp đắng:

Theo Đông y, mướp đắng là loại thực phẩm giúp ngăn ngừa cũng như trị nám da khá hiệu quả. Vì vậy bạn có thể cắt lát mướp đắng đắp lên mặt, hoặc phơi khô rồi hãm nước uống hằng ngày.Ngoài ra bạn có thể chế biến thành các món ăn ngon miệng, đẹp da như mướp đắng nhồi thịt, nộm mướp đắng… để hỗ trợ điều trị cũng như phòng ngừa nám da hiệu quả.

* Măng tây:

Măng tây là thực phẩm chứa nhiều selen, chúng có thể chuyển hóa thành chất glutathione trong cơ thể, có tác dụng phòng ngừa nám da. Vì vậy bạn nên tích cực ăn măng tây để làm giảm tình trạng nám da trên mặt mình.

* Đậu, ngũ cốc

Các loại đậu và các loại ngũ cốc thường chứa nhiều chất chống oxi hóa và giảm cholesterol, đặc biệt thành phần isflavone trong sữa đậu nành không chỉ có tác dụng giúp cơ thể cân bằng độ ẩm tự nhiên mà còn làm sự hội tụ của melanin trên những vết nám. Bạn có thể ăn ngũ cốc thường xuyên hoặc uống nước đậu hàng ngày để cải thiện tình trạng nám da của mình nhé.

* Thực phẩm giàu vitamin E 

an-gi-de-tri-nam-da-mat

Ăn gì để trị nám da mặt – Thực phẩm giàu vitamin E

Những thực phẩm giàu Vitamin E như, cà chua,vừng, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu hạt bông, các loại đậu và rau xanh…… có tác dụng hạn chế sự hình thành nám da rất tốt. Bạn có thể sử dụng những thực phẩm chứa nhiều vitamin E hoặc bổ sung viên nang vitamin E. Bạn có thể dùng trực tiếp tiếp viên nang vitamin E để ngăn ngừa nám da mặt.

Ngoài ra, bạn có thể chọn dùng các loại thực phẩm có chứa vitamin C để làm giảm tình trạng nám da mặt như: Táo tươi, cam, bưởi, quýt, lê, cà chua, chanh… Đây là những thực phẩm có thể hạn chế sự hình thành sắc tố, ngăn ngừa hắc sắc tố bị nhiễm mạn tính trong da.

Như vậy bạn đã biết ăn gì để trị nám da mặt. Ngoài ăn gì để hết nám da, thì đồ uống trị nám da cũng được nhiều chị em quan tâm. Theo đó bạn có thể sử dụng các loại đồ uống có tác dụng hỗ trợ trong việc điều trị nám như:

+ Nước ép dưa chuột

+ Nước ép cà chua để trị nám da

+ Nước rau ngót

+ Nước ép đào

+ Nước ép táo, rau má…

+ Uống sữa đậu nành

Thực phẩm gây nám bạn nên tránh

* Các loại thịt đỏ:

Thịt bò, thịt chó các loại thịt tái đỏ…. có chứa rất nhiều Protein và chất đạm. Tuy hai hoạt chất này giúp tăng cường cơ bắp giúp săn chắc cơ thể, nhưng lại là nhược điểm đối với những người đang điều trị nám da. Chúng khiến nám da trở nên xơ cứng hơn, thậm chí là tăng sinh các vết nám mới. Đây chính là lí do tại sao mà thịt bò và thịt chó được liệt vào danh sách không nên ăn khi bị nám da.

khong-nen-an-gi-de-tri-nam-da-mat

Thực phẩm nên tránh khi bị nám da mặt

* Thực phẩm chứa chất tanh

Những loại thực phẩm chứa chất tanh như trứng, cá, hải sản… thường chứa khá nhiều chất dễ gây kích ứng. Do đó khi bị nám da hoặc đang điều trị nám da bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm này. Vì chúng có thể gây ra tình trạng dị ứng, vết thương lâu lành và nám phát triển nhiều hơn.

* Các loại trứng:

Trứng gà, vịt, chim, ngỗng… chứa nhiều protein, phot pho, kẽm và kali, vitamin A, D, E, B1, B2 và rất dồi dào vitamin D tuy rất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể nhưng những loại thực phẩm này lại không hề tốt cho người bị nám. Bởi nếu ăn trứng trong thời gian bạn đang điều trị nám da sẽ khiến vết thương có màu trắng hơn bình thường so với các khu vực da khác.

Lưu ý:

Khi mắc phải tình trạng sạm da, nám da mặt nhiều chị em thường xuyên lo lắng tìm đủ mọi cách để trị nám. Tuy nhiên cần lưu ý không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả điều trị mà có khi còn gây tác dụng ngược.

– Bạn có thể sử dụng một số nguyên liệu tại nhà để làm mặt nạ trị nám da như nha đam, cà chua, dưa leo, chuối … Tuy nhiên hãy áp dụng đúng cách tránh lạm dụng quá nhiều nhất là đối với làn da nhạy cảm.

– Còn nếu như tình trạng da bị nám nhiều bạn nên tham khảo các phương pháp điều trị nám bằng công nghệ cao.

– Đặc biệt lưu ý khi bị nám chị em cần tránh ánh nắng trực tiếp vì đây sẽ là nguyên nhân chính khiến da bạn trở nên tồi tệ hơn.

– Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho da nám như, thực phẩm chứa nhiều protein, các loại rau xanh, trái cây có chứa nhiều Vitamin C, E và tránh căng thẳng,mệt mỏi cũng là cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả.

Do đó, bạn cần có chế độ sinh hoạt điều độ, nghỉ ngơi cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho mình. Tránh việc ngủ sớm,dậy sớm sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và tươi sáng.

Qua đây bạn đã biết ăn gì để trị nám da mặt, các loại thực phẩm nên và không nên ăn để loại bỏ nám da mặt hiệu quả. Tuy nhiên để trị nám tận gốc thì bạn nên áp dụng công nghệ cao Yellolaser của Hoa Kỳ, công nghệ này hiện đang được ứng dụng thành công tại Thẩm mỹ Đông Á.

Mọi thông tin chi tiết về cách trị nám tận gốc khách hàng liên hệ Thẩm mỹ Đông Á 1900 6499 để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

Chúc bạn trị nám thành công!

Bạn đang tìm kiếm một giải pháp trị nám da không cần tốn nhiều thời gian và công sức thực hiện nhưng hiệu quả mang tới có thể ổn định hơn? Hãy nhấc máy và gọi cho chúng tôi để được các bác sĩ chuyên khoa da liễu trên 10 năm kinh nghiệm trực tiếp tư vấn miễn phí:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

TƯ VẤN 24/7: 1900.6499

TÌM HIỂU THÊM:

►Bệnh nám da mặt có chữa được không? – Tư vấn từ chuyên gia

►Nguyên nhân và cách trị bệnh nám da hiệu quả nhất

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Ý kiến của bạn

Từ khóa liên quan: